Populaarne Kaasaegse Naiste, Mis Aitab Iga Naine Sovoyu Muuta Elu Paremaks

Parimad jooga positsioonid ärevuse vastu

Parimad jooga positsioonid ärevuse vastu: ärevuse

Kui ärevus tapab teid ja stressi purustab teid, on teil ainult üks väljapääs: jooga. Siin on kõik Zeni võimlemise seisukohad, mis juhivad neuroose ja muresid!

Parimad jooga positsioonid ärevuse vastu

On muret ja stressi, mida me lihtsalt ei saa vältida, sest kõik ülejäänud on jooga. Tundub, et see vana meditsiiniline praktika suudab kiirendada neuroosi pilve kui Assooride antitsüklon - Huffington Post'i sõna, kes intervjueeris USA-s tehtud jooga guru Helena Browerit.

Jooga paari mõistmise taastamiseks

Lühidalt, keskenduda hingamisele ja kehale - nagu nõutakse joogaseansil - see aitab lõõgastuda närve ja taastab kaotatud rahulikkuse. Eelkõige mõned positsioonid. Mis? Vaata galeriid ja lugege meie soovitusi. Mõningaid selle Zen võimlemise numbreid saab korrata ka teie elutoas.

Kuidas ära tunda paanikahood

Lapse positsioon

Istub põlvili, istudes oma kontsaga ja põrandale: see on lapse positsioon, Balasana näitaja jooga traditsiooni (vaadake siin õiget positsiooni!). Lapsega sarnanemine aitab rahustada mõtete keerist. Hingake aeglaselt ja hingake sama rahulikkusega. Ühel hingeõhul kaob negatiivsus ja neuroos.

Lapse positsioon

Jooga positsioonid ärevuse ja stressi vastu (10 pilti) Parimad jooga positsioonid ärevuse ja stressi vastu. Kuidas võidelda ärevuse ja stressiga jooga positsioonidega (allikas: iStock)

Puu asend

See on jooga positsioonidest kõige tuntum. Kui teil on fikseeritud küünte - armastus või töö -, mis tuleb välja viia, puu kasutamine võimaldab teil saavutada oma eesmärki ilma pingutusteta. Tasakaalustatud ühel jalal, teise jalg on liimitud maapinna jala õõnsusele. Siin, see tasakaaluta mängu soovimatutest mõtetest. Lõppude lõpuks, kui te ei keskendu positsioonile ja lennate oma meelt teistesse kaldadesse, siis on tagatud sinu - sinu -

Puu asend

Jooga positsioonid ärevuse ja stressi vastu (10 pilti) Parimad jooga positsioonid ärevuse ja stressi vastu. Kuidas võidelda ärevuse ja stressiga jooga positsioonidega (allikas: iStock)

Naised vajavad tervisliku toidu jaoks emotsionaalset toitu

Uttasana, teine ​​võimalus proovida

Nimi äratab kummalisi puidutavasid. Tegelikult on see kõik hästi lahendatud puudutage oma varbad käega. Ja veel see toimib! Relax! Niikaua kui sa ei pea oma pead kõhu poole. Seda ei tehta. Sa pead laskma selle langeda... Lühidalt, kui sa isegi ei mõtle.

Eagle asend

Jooga positsioonid ärevuse ja stressi vastu (10 pilti) Parimad jooga positsioonid ärevuse ja stressi vastu. Kuidas võidelda ärevuse ja stressiga jooga positsioonidega (allikas: iStock)

Ja siis, parimateks, on kotka ja poolkuu seis. Kõiki positsioone tuleb hoida vähemalt 60 sekundit ja korrata kolm korda. Treeningu lõpus asetage oma kõht üles, käed külgedel ja mõtle ainult hingamisele kümme minutit. Lõõgastumine on tagatud!

Keha asend

Jooga positsioonid ärevuse ja stressi vastu (10 pilti) Parimad jooga positsioonid ärevuse ja stressi vastu. Kuidas võidelda ärevuse ja stressiga jooga positsioonidega (allikas: iStock)

Video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language


MenĂĽĂĽ