Populaarne Kaasaegse Naiste, Mis Aitab Iga Naine Sovoyu Muuta Elu Paremaks

Probiotikumide tähtsus toitumises ja toidus, milles neid leidub

Probiotikumide tähtsus toitumises ja toidus, milles neid leidub: tähtsus

Probiotikumid on kehale head ja on tervisliku toitumise jaoks hädavajalikud. Siin on toidud, mis neid sisaldavad

OLULINE DIET PROBIOTIKA - Kindlasti olete kuulnud probiootikumidest, võib-olla mõnel reklaamil, kuid te ei pruugi täpselt teada, mis nad on. Kahe sõnaga on probiootikumid mikroorganismid, mis on sündinud käärimine toitu, mis teeb meie kehale, eriti meie soolestikule palju kasu. Probiotikumid on meie jaoks ka suureks abiks immuunsüsteem, aidake seda tugevdada ja anda meile käsi pärast antibiootikumidega ravimist. Ok, nüüd me mõistame, et probiootikumid on fantastilised, kuid... kus põrgus me neid püüame? Siin on loetelu probiootikume sisaldavatest toitudest ja jookidest, lihtsalt leidke see, mis sobib kõige paremini teie maitsele ja vajadustele

4 ootamatut kööki

  • jogurt - Kindlasti oodasite seda, jogurt on täis vähe baktereid, mis on meie keha sõbrad, ja me ei räägi ainult traditsioonilisest jogurtist, vaid ka soja-sojast. Samuti on väga lihtne kodus valmistuda
  • KOMBUCHA JA KEFIR - Kas olete sellest kunagi kuulnud? Meid Itaalias ei ole nad väga tavalised, kuid need on joogid, mida tuleb taas avastada, sest nad on tõesti maitsvad ja nad teevad hästi (mõlemad on kodus valmis). Kombucha on omamoodi kääritatud tee, samal ajal kui kefiiri saab kääritada kitsede või normaalsete piimade või isegi lihtsa vee abil, selle kergelt suitsuv maitse võidab teid!
  • BLACK CHOCOLATE - Hea uudis: isegi must šokolaad sisaldab probiootikume! Lugege pakendist hästi ja kui olete ostnud lactobacillus acidofilust või bifidobaktereid
  • MISO SOUP - see on klassikaline jaapani restoranide soe supp, suurepärane ja pehme maitse ning rikkalik probiootikumid: proovige seda valmistada ka kodus!
  • marinaadid - Iga köögivilja võib teha marineeritud, kui see jäetakse käärima. See tähendab, et lisaks sellele, et leiad laia valikut turul, saate ise valmistada ka marinaadid kodus
  • TEMPEH - Tempeh on hästi tuntud nende poolt, kes järgivad taimetoitluse reĹľiimi, see võib tegelikult olla suurepärane lihaasendaja. See toit pärineb sojaubade kääritamisest mõnede sõbralike seentega ja sobib ka seedimiseks

Selle saidi tähised ei ole mõeldud ega tohi mingil juhul asendada otsest suhet tervishoiutöötajate ja lugeja vahel. Seetõttu on soovitatav alati konsulteerida oma arsti ja / või spetsialistidega. Hoiatus "

Video:


MenĂĽĂĽ